Noci: 10 motivi per mangiarle

Le noci sono un alimento molto calorico ed energetico, infatti forniscono al nostro organismo circa 650-660 calorie ogni 100 grammi.

Le noci aiutano a prevenire tutte le circostanze che possono mettere a rischio cuore e circolazione, a partire da colesterolo alto, ipertensione e diabete. Si tratta di benefici estendibili anche ad altra frutta secca, come le mandorle ad esempio.

Riassumiamo le proprietà delle noci.

• Sono ricche di sali minerali
• Sono una fonte di vitamina E
• Contengono omega 3
• Contengono melatonina
• Sono ricche di antiossidanti
• Sono benefiche per il sistema immunitario
• Aiutano ad abbassare il colestorolo 
• Sono benefiche per il cervello
• Riducono il rischio di mortalità per ictus
• Sono indicate per gli sportivi