Ecco alcune regole che possiamo seguire per mantenere in "tono" il nostro seno.

Dieta più ricca di verdure e frutta fresca;

Per condire usare solo oli a crudo, preferendo l'olio extravergine d'oliva;

Ridurre al minimo il consumo di carne rossa;

Evitare l'assunzione di grassi di origine animale;

Bere molta acqua durante il giorno;

Ridurre al minimo caffè e alcolici;

Ridurre il consumo di sale sulle pietanze;

Mangiare con moderazione i dolciumi;

Integrare la dieta con yogurt, cereali, latticini, pesce (ricco di acidi grassi polinsaturi), le proteine nobili del latte e delle uova e quelle antiossidanti di verdura e frutta rossa;

Assumere alimenti che danno energia come pappa reale e lievito di birra: questi alimenti, grazie al loro contenuto in vitamine, oligoelementi e proteine, ci aiutano nei periodi di stanchezza o stress e nello stesso tempo fanno bene alla nostra pelle.